Programme de 4 mois · Se retrouver, se reconstruire, avancer
Se reconstruire après un burn-out avec une coach, près de Lisieux et en ligne
Vous avez fait un burn-out ou une dépression ? Après l’épuisement, il faut du temps pour retrouver de l’énergie, de la confiance et l’envie de travailler. Je vous propose un programme pour vous reconstruire pas à pas, à votre rythme.
Je suis Christine den Boer, coach certifiée accréditée et psychopraticienne à Courtonne-la-Meurdrac, près de Lisieux. Coach burn-out, j’accompagne celles et ceux qui sortent d’un burn-out, et je suis moi-même passée par là. Mon programme « Se retrouver, se reconstruire, avancer » dure 4 mois et se suit en ligne, avec des séances en visio ou en auto-coaching.
Ce que le programme vous apporte
- comprendre ce qui vous a mené/e à l’épuisement ;
- retrouver de l’énergie et prendre soin de vous ;
- repérer vos croyances et vos drivers, pour poser vos limites ;
- reprendre confiance en vous ;
- construire une vie professionnelle qui vous ressemble, au même poste ou ailleurs.
Reprendre le travail après un burn-out
Reprendre le travail, au même poste ou ailleurs, demande de comprendre ce qui vous a mené/e à l’épuisement et d’apprendre à fonctionner autrement. Dans le programme, vous apprenez à mieux vous connaître, à (mieux) gérer vos émotions, même au travail, et à oser vous projeter à nouveau dans l’avenir professionnel.
Si vous vous interrogez ensuite sur une reconversion, un bilan de compétences peut vous aider à y voir clair.
Burn-out, bore-out, brown-out : de quoi parle-t-on ?
Le programme s’adresse aux personnes qui sortent d’un burn-out, d’un bore-out, d’un brown-out ou d’une dépression. Trois mots proches, pour trois réalités différentes :
- le burn-out est un épuisement professionnel, lié à une surcharge et à un stress prolongés ;
- le bore-out est un épuisement lié à l’ennui et au manque de stimulation au travail ;
- le brown-out est une perte de sens : on ne comprend plus l’utilité de ce que l’on fait.
Mon chemin, du burn-out au coaching
Je n’aimais plus mon travail, et la maladie et la perte de plusieurs proches m’avaient profondément touchée : j’ai fait un burn-out. Un bilan de compétences m’a ensuite amenée vers le coaching. C’est cette expérience que je mets aujourd’hui à votre service.
Un accompagnement complémentaire
Ce programme ne remplace pas un suivi médical. Il vient en complément, pour vous aider à vous reconstruire et à avancer.
Vos questions sur l’accompagnement après un burn-out
À quel moment commencer le programme ?
Le programme est conçu pour préparer l’après-burn-out et l’après-dépression, quand vous vous sentez prêt/e à regarder ce qui s’est passé et à vous reconstruire. Nous en parlons ensemble lors du visio café.
Le programme remplace-t-il un suivi médical ?
Non. Il vient en complément de votre suivi médical ou psychologique.
Le programme se suit-il à distance ?
Oui. Le programme se suit en ligne et les séances ont lieu en visio : vous pouvez le suivre de chez vous, où que vous soyez.
Puis-je être accompagné/e en séance individuelle ?
Oui. Vous pouvez aussi être accompagné/e en séances individuelles, au cabinet ou en visio : parlons-en lors d’un visio café.
